Running: Core & Stability

Wil jij graag efficiënter lopen door meer kracht en stabiliteit te ontwikkelen?

Of wil jij de kans op kwetsuren zo minimaal mogelijk houden door je spieren beter in balans te brengen?

Elke loper, van start to runner tot competitie-atleet, heeft alleszins baat bij extra spierversterking, alsook mobiliteit.

Deze lessen maken deel uit van Small Group Training. Dit wil zeggen:

  • Trainen in een kleine groep (max. 6 deelnemers)
  • Professionele begeleiding
  • Ontspannen sfeer

WAT?

Tijdens de lessen Core & Stability wordt er specifiek gewerkt aan de ‘zwakkere’ regio’s van een loper. Zowel om technisch beter te lopen als om kwetsuren zoveel mogelijk te vermijden. Tijdens elke les wordt een combinatie van spierversterkende en mobiliserende oefeningen aangeboden. Hierbij kan elke deelnemer op eigen tempo en niveau werken. Door het maximum van 6 deelnemers per les is er veel ruimte voor correcte begeleiding. Oefeningen kunnen bovendien aangepast worden aan individuele noden of beperkingen.

PRAKTISCH?

De lessen kunnen doorgaan op 2 locaties:

  • Winter (november t/m maart): ALTIJD binnen in het bovenzaaltje van Kiné Lisp
  • Zomer (april t/m oktober): Buitenlocatie in omgeving van Kiné Lisp OF bij slecht weer: binnen in Kiné Lisp

LESMOMENTEN

De lesmomenten zijn telkens op donderdagavond.

Omwille van het belang van regelmaat bij trainen, bied ik de lessen aan in reeksen. Er wordt dus ingeschreven per reeks, zodat er een wekelijkse trainingsprikkel gegeven wordt. Dit wil echter niet zeggen dat het trainen afgelopen is aan het einde van een reeks. Er worden telkens nieuwe reeksen voorzien zodat je reeks na reeks verder kan aansluiten indien gewenst.

Wil je op de hoogte zijn van de laatste nieuwe reeksen? Volg me dan via Facebook of Instagram.

PRIJS

De prijs is afhankelijk van het aantal lessen in een reeks, maar komt steeds neer op 12,5€ per les.

Advertentie
%d bloggers liken dit: